思いつきダイエットは義務感がなくて楽しい

ダイエットはストレスが溜まる

インターネットやメディアなどでは沢山のダイエット方法が紹介されています。

それらを見ていると色々と取り組んでみたくなりますよね。

しかし規則を決めてダイエットに取り組もうとすると、
義務感などのストレスから挫折してしまったりすることも多いのではないでしょうか。

毎日何分のストレッチをしなければいけないとか、
食事は1回に500カロリーまでに抑えなければいけないなどといった場合、
ダイエットを継続させる上ではっきり言ってしまえば邪魔なストレスになります。

確かにダイエットには継続が大切ですが、精神的負担が大きければそれだけ継続するのは難しくなってしまいます。

生活の中でストレスなくダイエット

そこでこの様な方法を試してみてはいかがでしょうか？

今までと変わらない生活の中で思いついた時に、
思いついた方法でダイエットをしていくというやり方です。

この方法は、ストレスを感じることもなく効果が現れた時に本当に嬉しいので、
楽しみながら継続することが可能です。

● 例えば、野菜から食べると脂肪が蓄積されにくので食事の食べる順序を変えてみたり
● 例えば、呼吸法でダイエットができるらしいのでドラマや音楽番組を見ながら大きい深呼吸を繰り返してみたりとか

背伸びをしながら掃除機をかけて足のダイエットなどのように、
その場その場で思いついたことを取り入れていくだけでも十分なダイエット効果を得ることができます。

思いついた時に、思いついた方法でダイエット

一つのダイエット方法を我慢くらべの様に続けたり、
ダイエットを常に意識していると負担が大きくなります。

それでは長続きせず、挫折やリバウンドにつながってしまう可能性が高くなります。

リバウンドしてしまえばそれまでの時間や労力、
そして我慢やかけてきたお金までも無駄になってしまいます。

これまで目にしてきたダイエット法を思いついた時に思い出したタイミングで取り入れてみてはいかがでしょうか。
その方が精神的にリラックスした状態を保ちながら取り組む事が出来ると思います。

ある程度効果が現れてくれば自分にはどの様な方法が向いているのか把握することもできます。

思いついた時にダイエット方法であれば知らず知らずに結果も付いてくるのではないでしょうか。